Zeit- und Selbstmanagement

Mit dem Stress besser umgehen können

Für alle Interessierte

2-Tages-Training

Unser beruflicher Alltag und unser Lebenstempo werden immer schneller. Ständiger Termindruck und Berge von Arbeit steigern den täglichen Stress, viele haben den Eindruck, nicht (mehr) genug Zeit für die wesentlichen Aufgaben zu haben. Besonders in Gesundheitsberufen wie in Kliniken und Pflegeheimen wird durch den Personalmangel und unterschiedlichen Arbeitszeiten die Situation noch verschärft. Eine klare Zielsetzung und realistische Planung, eine gute Arbeitsorganisation, die Kenntnis der eigenen Stressoren sowie ein effektives Selbst– und Zeitmanagement sind wichtige Elemente, um die eigenen Ressourcen sinnvoll zu nutzen und zu mehr Zufriedenheit zu gelangen.

Ihre Inhalte

Selbstmanagement:

  • Ihr individueller Arbeits- und Organisationsstil: welcher Typ sind Sie?
  • Ihr individueller Zeitmanagementstil: agil oder planbar?
  • Ihre persönlichen Stressfaktoren: persönliche Stresslandkarte, Antreiber, Werte, Glaubenssätze
  • Ressourcen erkennen und nutzen: aktiv wider den Stress
  • Das Rad des Lebens
  • Ziele setzen, Angewohnheiten ändern

Zeitmanagement und Arbeitsorganisation:

  • Verschiedene Methoden der Prioritätensetzung kennenlernen:
    – ALPEN Methode
    – ABC-Analyse und das Eisenhower Modell
    – Pareto-Prinzip
    – 25.000-Dollar-Methode
    – Pomodoro Technik
    – Kanban im Zeitmanagement
  • Die Stör- und die Leistungskurve und wie man sie nutzt
  • Im „Flow“ sein: Vom Sägeblatt- und Badewannen-Effekt
  • Effizienz in Besprechungen