Stressbewältigung – Fit @work
Mehr Gelassenheit, Freiräume und Vitalität
Für alle Interessierte
2-Tages-Training oder 3 Halbtags-Workshops
Arbeitsverdichtung, Termin- und Leistungsdruck, Ressourcenmangel – unsere heutige Arbeitswelt ist herausfordernder und für viele Menschen belastender geworden – mit weitreichenden Folgen für die Gesundheit. Das Wohlbefinden Ihrer Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter ist ein wichtiger Faktor für Motivation und Leistung. Ihr Personal zu fördern und zu binden ist zukunftsweisend, ein gesundes und selbst motiviertes Team unbezahlbar. Betriebliche Gesundheitsförderung beginnt bei der Sensibilisierung für das Thema, dem Aufdecken der eigenen Stressfallen und dient zur Erweiterung der Denk- und Handlungsspielräume.
Diese Veranstaltung ist als Selbsterfahrungs- und Motivationstraining aufgebaut. Ihre Mitarbeiter*innen bekommen die Möglichkeit, sich ihr persönliches Stress- und Selbstmanagement in einem individuellen „Health Competence Programm“ zu erarbeiten, der nachhaltig im Alltag verankert werden kann.
Das ZIEL
Ressourcenstärkung, Strategien zur Stressbewältigung
Ihre Inhalte
- Wissensvermittlung in Theorie und Praxis über wirksame Strategien, die nachhaltig zu einem gesundheitsförderlichen Umgang mit Stressbelastungen und zur Leistungssteigerung in Beruf und Alltag führen
- Stressanalyse: Aufdecken der eigenen Stressfallen
- Energiemanagement mit alltagstauglichem Bewegungs- und Entspannungstraining: die 3-Minuten-Pause, Progressive Muskelentspannung, Brain Gym, Atemyoga
- Mentale Strategien zur Stressbewältigung:
– Entwicklung förderlicher Gedanken,
– Selbstanalyse der „Inneren Antreiber“ - Instrumentelle Stresskompetenz: Zeit- und Selbstmanagement
- Stoffwechselgerechte Ernährung und Gewichts-regulierung für mehr Energie im Alltag
- Erarbeitung eines alltagstauglichen individuellen Health Competence Programmes