MBSR Inhouse: Achtsamkeit

Stresskompetenz, Gelassenheit, Resilienz

Für alle Interessierte

Ihre Inhouse Veranstaltung kann sich im Format an den speziellen Bedarf anpassen.

MitarbeiterInnen zu unterstützen, Stresskompetenz und Selbstmanagement zu verbessern, nutzt allen Beteiligten: Unternehmen, Teams und Einzelnen. Wer über Kompetenzen zur Stressbewältigung verfügt, kann Kräfte wirksamer einsetzen, besser kommunizieren und kooperieren, ist resilienter und motivierter.

Das Seminar Achtsamkeitstraining MBSR ist ein wissenschaftlich entwickeltes, evaluiertes Programm, das global mit großem Erfolg für betriebliche Gesundheit, Prävention und Stressbewältigung eingesetzt wird.

Das ZIEL

Stresskompetenz und Selbstmanagement zu verbessern

Ihre Inhalte

Wo MBSR-Achtsamkeitstraining sinnvoll ist?

  • Betriebliches Gesundheitsmanagement in Unternehmen und Organisationen
  • Nachhaltiges Gesundheitstraining für MitarbeiterInnen in Kliniken und begleitenden Diensten
  • Betriebliche Gesundheitsförderung in Behörden (Schulen, Verwaltungen, Polizei, …

Was bringt ein MBSR-Achtsamkeitstraining?

  • mehr Stresskompetenz und Resilienz, Burnoutprävention
  • Förderung von Motivation, Produktivität und Zufriedenheit am Arbeitsplatz
  • Beitrag zu einer achtsameren Unternehmens- oder Teamkultur und guter Arbeitsatmosphäre

Inhalte

  • Stressursachen und Stressphysiologie
  • Persönliche Stressauslöser und -reaktionen erkennen und verändern
  • Selbstregulierung: Umgang mit schwierigen Gefühlen wie z. B. Ärger, Wege zur Gelassenheit
  • Achtsame Kommunikation für gelingende Arbeitsbeziehungen
  • Integration der Übungspraxis in den Alltag

Methoden

  • Achtsamkeitsübungen
  • Achtsamkeitsmeditationen im Liegen, Sitzen und Gehen
  • Körperübungen, die auf Yoga basieren
  • Impulsvorträge

Zertifizierter Präventionskurs
Leistungen zur Gesundheitsförderung im Betrieb sind Pflichtleistungen der gesetzlichen Krankenkassen gemäß §20a SGB V. Dazu zählen insbesondere Maßnahmen zum Stressmanagement. Das MBSR Training wird von den Kassen bezuschusst und ist steuerlich abzugsfähig.