Fit@Work
Gelassenheit, Freiräume und Vitalität
Für alle Interessierte. Trainerin: Andrea Rosa Simma
Arbeitsverdichtung, Termin- und Leistungsdruck, Digitalisierung, Ressourcenmangel – unsere heutige Arbeitswelt ist für viele Menschen belastend geworden – mit weitreichenden Folgen:
Stress am Arbeitsplatz gefährdet die Gesundheit.
In diesem Seminar werden die persönlichen Gesundheits-kompetenzen der Teilnehmenden in ihrem Arbeitsalltag gefördert. Das Training ist als Selbsterfahrungs- und Motivationstraining aufgebaut.
Ihre Mitarbeiter/innen bekommen die Möglichkeit, sich ihr persönliches Stress- und Selbstmanagement in einem individuellen „Health Competence Programm“ zu erarbeiten und nachhaltig in ihrem Alltag zu verankern.
ggf. auch online
Das ZIEL
Ressourcenstärkung und Wohlbefinden, Erweiterung von Denk- und Handlungsspielräumen
Inhalte
- Wissensvermittlung in Theorie und Praxis über wirksame Strategien, die nachhaltig zu einem gesundheitsförderlichen Umgang mit Stressbelastungen und zur Leistungssteigerung in Beruf und Alltag führen
- Stressanalyse: Aufdecken der eigenen Stressfallen
- Energiemanagement mit alltagstauglichen Bewegungs- und Entspannungstraining: Die 3-Miunten-Pause, Progressive Muskelentspannung, Brain Gym, Atemyoga
- Mentale Strategien zur Stressbewältigung: Entwicklung förderlicher Gedanken, Selbstanalyse der „Inneren Antreiber“
- Instrumentelle Stresskompetenz: Zeit- und Selbstmanagement
- Stoffwechselgerechte Ernährung und Gewichtsregulierung für mehr Energie im Alltag
- Erarbeitung eines alltagstauglichen individuellen Health Competence Programmes