Fit@Work

Gelassenheit, Freiräume und Vitalität

Für alle Interessierte. Trainerin: Andrea Rosa Simma

Arbeitsverdichtung, Termin- und Leistungsdruck, Digitalisierung, Ressourcenmangel – unsere heutige Arbeitswelt ist für viele Menschen belastend geworden – mit weitreichenden Folgen:
Stress am Arbeitsplatz gefährdet die Gesundheit.
In diesem Seminar werden die persönlichen Gesundheits-kompetenzen der Teilnehmenden in ihrem Arbeitsalltag gefördert. Das Training ist als Selbsterfahrungs- und Motivationstraining aufgebaut.
Ihre Mitarbeiter/innen bekommen die Möglichkeit, sich ihr persönliches Stress- und Selbstmanagement in einem individuellen „Health Competence Programm“ zu erarbeiten und nachhaltig in ihrem Alltag zu verankern.

ggf. auch online

Das ZIEL

Ressourcenstärkung und Wohlbefinden, Erweiterung von Denk- und Handlungsspielräumen

Inhalte

  • Wissensvermittlung in Theorie und Praxis über wirksame Strategien, die nachhaltig zu einem gesundheitsförderlichen Umgang mit Stressbelastungen und zur Leistungssteigerung in Beruf und Alltag führen
  • Stressanalyse: Aufdecken der eigenen Stressfallen
  • Energiemanagement mit alltagstauglichen Bewegungs- und Entspannungstraining: Die 3-Miunten-Pause, Progressive Muskelentspannung, Brain Gym, Atemyoga
  • Mentale Strategien zur Stressbewältigung: Entwicklung förderlicher Gedanken, Selbstanalyse der „Inneren Antreiber“
  • Instrumentelle Stresskompetenz: Zeit- und Selbstmanagement
  • Stoffwechselgerechte Ernährung und Gewichtsregulierung für mehr Energie im Alltag
  • Erarbeitung eines alltagstauglichen individuellen Health Competence Programmes