Gelassenheit siegt

Souverän umgehen mit Fragen, Vorwürfen, Ärger und Angriffen

Für Frauen. Trainerin: Dr. phil. Gudrun Fey

Sie werden angefaucht mit: „Seien Sie doch nicht so emotional“ und schon haben Sie ein schlechtes Gewissen. Doch war ihr Gegenüber in diesem Moment sachlich?

In diesem Seminar lernen Sie, in emotional aufgeheizten Situationen einen kühlen Kopf zu bewahren. Sie sollten die Situation beherrschen statt sich von ihr beherrschen zu lassen. Das Ziel ist nicht „Schlagfertigkeit“ sondern sich souverän selbst zu behaupten. Sie lernen, sich mit dem biologischen Alarmprogramm, das in solchen Situationen anspringt, zu arrangieren. Wenn Sie bei unfairen Angriffen, die psychologischen Mechanismen durchschauen, dann sind Sie in der Lage, angemessen zu reagieren. Außerdem geht es darum, das eigene Selbstvertrauen zu stärken. Schließlich sind auch Anti-Ärger-Strategien eine gute Möglichkeit, mehr Gelassenheit zu erlangen.

Das ZIEL

Sich in emotional aufgeheizten Situationen selbstsicher zu behaupten

Inhalte

  • Selbstsicher auftreten
  • Auf kritische Fragen angemessen reagieren
  • Die ABCDE-Strategie anwenden
  • Killerphrasen und unfaire Angriffe souverän parieren
  • Das biologische Alarmprogramm in den Griff bekommen
  • Selbstbehauptung und Grenzen setzen
  • Anti-Ärger-Strategien